Гнев, разочарование и, наконец, гнев — эмоции, которые нам не нравятся, но которые по-прежнему часто сопровождают нас в повседневной жизни. Может ли гнев быть полезным? И как это контролировать, чтобы одним взрывом не разрушить отношения с окружающими? Управлять своим гневом — трудное искусство, как вы можете этому научиться?

Откуда приходит гнев?

Гнев возникает, когда что-то идет не по нашему плану, мешает нам достичь целей, которых мы хотим достичь, когда кто-то имеет иное мнение и отрицает наше, или когда кто-то или что-то, намеренно или случайно, подвергает нас опасности. Затем мы также чувствуем сильное желание сражаться и защищаться, чтобы предотвратить угрозу и показать другой стороне, кто главный.

Однако не все знают, что гнев — это вовсе не исходная человеческая реакция. На самом деле это вторично, и в основе его лежит страх. Это страх — естественная эмоция, возникающая в ситуации, несовместимой с предсказаниями и убеждениями. Человек был эволюционно запрограммирован на боязнь — в прошлом раздражители, не соответствующие нормальному ландшафту, чаще всего представляли серьезную опасность (простейший пример — хищники).